解答：

1、高粱3360性温，能很好的保护脾胃，所以有很好的健脾和胃、温补消食的功效，特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的人食用。另外，高粱中含有较多的烟酸，烟酸是游离状态，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃虚弱的人可以适量多吃高粱米粥。

【资料图】

2、猴头菇：猴头菇味甘，性平。入脾、胃、心经，有养胃健脾、补虚抗癌、补肾益精之功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等疾病有很好的治疗作用。猴头菇是老年人和体质虚弱的人食用的，具有滋补强身的作用。

3、鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、调节食欲、活血通络、温中降气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补和治疗作用。妇女产后炖鲫鱼汤，可补虚催乳。

4、大枣：大枣有很好的补血功效，但是你知道吗，大枣也可以是脾胃虚弱患者的好调养？红枣含有大量的糖分、微量元素、维生素等。日常服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣中含有环磷酸腺苷活性，可以起到很好的强身护肝的作用。

5、羊肉：水煮羊肉汤加增麦。大麦不仅能健脾益气，还能帮助消化。加羊肉汤可以健脾开胃，所以对脾胃虚弱的人还是挺有好处的。先用羊肉熬汤，再用文火煮。然后将羊肉捞起，将大麦放入汤中煮，小火煨至大麦熟透。

6、莲藕：莲藕味甘凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气。平复阳热过盛，火盛之体。熟莲藕能补脾胃，止泻，益血生肌。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用。可开胃消食，开胃健脾，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。

7、花生：花生性平，味甘，入脾、肺。《本草纲目》中记载有健脾和胃，补肾利水，理气通乳，治疗各种血证的功效。中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃的功能非常重要。花生能调节和增强脾胃功能，对人体健康十分有益，并能延缓衰老，益毒延年。因此，人们称花生为长寿果。

8、芋头：芋头性平，味甘、辛，有补气益肾、调和脾胃、破血散结的功效。《名医别录》说：芋头主“扩胃、补皮、滑”。103010说“治中气不足，滋补肝肾，添精补髓”。

9、牛肚：牛肚味甘，性平。具有补脾胃、助消化、补气血的功效。用于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足引起的体虚。

10、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠饮同用，治疗脾胃虚弱、厌食、倦怠、腹泻等症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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