7月5日晚,
(相关资料图)
歌手李玟的姐姐李思林发文称,
李玟患抑郁症多年,
于7月2日在家中轻生,
7月5日不治离世。
(截图来自微博)
今年2月,
李玟发文称自己做了腿部手术,
“现在我就是一个女战士……
我会努力一步一步往前走,
我知道我一定可以的。”
而在去年底一条微博推文中,
李玟称希望能用自己的经历
为大众传达力量:
“力量,勇气和勇敢,
是我们面对生活最智慧的态度。”
(资料图)
舞台上多年以开朗与坚韧形象示人,
荧幕背后却饱受抑郁症困扰,
消息一出,
引发许多网友悼念和惋惜:
为什么乐观开朗的人也会抑郁?
抑郁症真的只是矫情吗?
预防轻生,我们能做什么?
重视“藏在微笑背后的抑郁”
女性抑郁症患者占抑郁症人群的68%,约为男性患者的两倍。
我们总把抑郁与“悲伤”“痛苦”“绝望”挂钩,那么,一个总是微笑的人,有没有可能抑郁?
答案是肯定的。
这种情况这在临床被称作“微笑抑郁症”,又称“微笑面具综合症”,属于隐匿性抑郁症。
世界卫生组织制定的《疾病和有关健康问题的国际统计分类第十版(ICD-10)》介绍,隐匿性抑郁症是非典型抑郁的一种形式。
在2018年,著名时尚品牌Kate Spade创始人因抑郁症自杀,这个消息让许多人震惊——因为在朋友的印象中,这名女设计师一直都是爱笑的、活泼的,她设计的产品也充满了明快色彩。
心理学家分析,职场精英等“成功人士”很容易成为微笑型抑郁的潜在人群,内向者、完美主义者尤甚。由于他们能很好地掩饰自己的情绪,回避自己的真实情感体验,同时保持良好的社会功能,使得人们无法了解他们的内心状况。
症状:
除了心境低落
躯体也会有“信号”
抑郁症是一种心境障碍,医学界常将情绪低落、思维迟缓、运动抑制三者称为抑郁症的主要症状。除了抑郁情绪,或者冷漠或兴趣缺乏,症状还多样化,一些躯体“信号”值得注意——
●食欲改变,食欲不振或者吃太多而增重;
●睡眠障碍,入睡困难、睡不安稳或睡眠过多;
●躁动或者迟钝,有的患者动作或说话速度缓慢到别人已经察觉,或者刚好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常;
●疲劳,总是倦乏无力,活力缺乏;
●内疚或者感觉自己很糟糕、很失败,让人失望,自我价值感低;
●有执行功能的障碍,哪怕是看报低、看电视,专注力也有困难;
●更严重者有轻生念头。
上述躯体症状,抑郁症患者往往有4种及以上。
如何判断是否有抑郁?
可参考“抑郁自评量表”
不知道自己或者身边人是否有抑郁?可通过抑郁自评量表:PHQ-9来简要判断。
PHQ-9 于2001年根据PRIME-MD改编而成,主要条目对应美国《精神疾病诊断与统计手册》第4版(DSM-IV)的诊断标准设定。该量表初始用于初级保健患者的抑郁筛查,近10多年来被广泛用于住院患者、门诊患者及社区人群中进行抑郁的筛查和临床干预疗效的评估。
根据最近两周的状况,请您回答是否存在下列描述的状况及频率,在符合您的选项前的数字上画√。
问题1:做事时提不起劲或没有兴趣
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题2:感到心情低落、沮丧或绝望
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题3:入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题4:感觉疲倦或没有活力
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题5:食欲不振或吃太多
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题6:觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己或家人失望
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题7:对事物专注有困难,例如看报纸或看电视时
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题8:动作或说话速度缓慢到别人已经察觉?或刚好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
问题9:有轻生或用某种方式伤害自己的念头
①完全不会 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
PHQ-9 评分规则
①完全不会=0分
②好几天=1分
③一半以上的天数=2分
④几乎每天=3分
总分(每题得分相加):______
(总分范围0-27分,量表大于10分作为筛查阳性)
预防轻生
我们能做些什么?
广东省第二人民医院心理精神科主任范长河介绍,世卫组织统计数据显示,每40秒钟就有1人死于自杀。他呼吁大家一起参与“40秒行动”,每个人都行动起来,从自己和身边人做起,关注心理健康,关注自杀预防,那么每40秒就能挽救一个生命。
(图/视觉中国 图文无关)
范长河表示,很多情况下的轻生是可以预防的,要有“每个人对自己与他人的生命都有责任”的观念,当我们觉察到身边的人正陷入轻生的挣扎之中,可以采取下面的措施:
一是提供情感支持:向他们表达你的关心,询问他们的困难,聆听他们的心声;
二是建议寻求专业人员的帮助:去心理精神科专业机构就诊,拨打心理援助热线;
三是限制轻生工具的可得性。
当你发现有人透露出了自己的自杀念头时,一定要认真考虑他的话,这很有可能是他发出的求救信号,有可能他正在将这种危险的想法付诸行动。
此时不要冷漠,应使用正确的接触方式和更好的情感表达,聆听他的痛苦,让他感受到支持的力量,帮他寻找专业的帮助。多一份关心可能就会挽救一个即将逝去的生命。
心理问题无法调适?
可拨打心理援助热线
如果在日常生活中遇到一些自己无法调适的心理问题,可以拨打心理援助热线寻求帮助。
广州市心理援助热线号码为:
020-81899120以及020-12320-5
广州医科大学附属脑科医院心理热线部门主任魏华林介绍,广州市心理援助热线是国家卫生与计划生育委员会17家心理援助热线试点单位之一,自2007年成立至今已有15年,始终坚守全天24小时为广大市民提供免费的心理咨询与心理危机干预服务。截至2022年8月,心理热线共接听热线25万余例。
(图/广东省精神卫生中心)
整合自广州日报、健康有约公众号、人民网
图/视觉中国(除署名外)
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